投实心球的诀窍
投实心球的诀窍包括以下几点：
1. 站立姿势：双脚分开约肩宽，身体保持平衡，微微弯曲膝盖，保持踩地的稳定性。
2. 握球姿势：用手心紧握住实心球，手指并拢，手腕自然放松，提高球的重心，让球处于合适的位置。
3. 投掷姿势：将球放在耳后，身体自然转向投掷方向，同时向后迈出一步，将身体重心移动到前脚上。
4. 瞄准目标：将视线放在要投掷的目标上，同时拉紧手臂，准备投掷。
5. 投掷力量：腰部和臀部发力，将球以弧线投出，同时手臂向前伸展，腕部用力放松。
6. 保持平衡：投掷完毕后，保持平衡，避免摔倒或者扭伤。
7. 位置控制：在投掷前，确保与投掷线保持约10厘米的距离，因为发力时脚会移动，太近会踩到线。
8. 双手撑球：双手撑球时，不要紧贴，手心和实心球之间应有一些空间。
正确的投实心球技巧可以提高运动员的投掷技巧和成绩，同时也可以预防运动伤害，让运动变得更加健康和安全。
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