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参考内容一：
1. 打开抖音后，点击右下角的“我”。
2. 切换到我的界面后，点击右上角的三条横线按钮。
3. 在弹出的菜单面板中找到“设置”。
参考内容二：
1. 打开抖音短视频菜单，选择“设置”。
2. 然后找到通用设置，点击进入。
3. 随后选择通用设置里的“画质调节”。
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